“Çコ ÇÏ·¯ ÇØ¿î´ëÇؼö¿åÀå °©´Ï´Ù”
ÇØ¿î´ëÇؼö¿åÀå ÇÁ·Î¸ð¼Ç Á¸ º»°Ý ¿î¿µ
¸Ó½½ Á¸․ºó ¹é È޽İø°£… ¾Ö´Ï¸ÞÀÌ¼Ç »ó¿µµµ
|
![](http://www.bulgungnews.com/news/photo/202407/615130_72663_519.jpg) |
|
|
ÇØ¿î´ë±¸(±¸Ã»Àå ±è¼º¼ö)´Â ¿ÃÇØ Ã¹¼±À» º¸ÀÌ´Â ÇØ¿î´ëÇؼö¿åÀå ÇÁ·Î¸ð¼Ç Á¸À» º»°Ý ¿î¿µÇÑ´Ù.
±¸´Â ÇǼö ¹é»çÀåÀ» »©°îÈ÷ ¸Þ¿ü´ø ÆĶó¼Ö ÀϺΠ±¸°£À» ºñ¿ö Çؼö¿åÀå ¹æ¹®°´µé¿¡°Ô »õ·Î¿î Áñ±æ°Å¸®¸¦ Á¦°øÇÏ´Â ÇÁ·Î¸ð¼Ç Á¸À» ¸¸µé¾ú´Ù.
Áö³ 2¿ù °ø¸ð¸¦ ÅëÇØ ¹Î°£»ç¾÷ÀÚ¸¦ ¼±Á¤ÇßÀ¸¸ç, 7~8¿ù ¹é»çÀå 150m ±¸°£¿¡¼ ¸ÅÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã~¿ÀÈÄ 9½Ã¿¡ ¿î¿µÇÑ´Ù.
ÇÁ·Î¸ð¼Ç Á¸Àº Çغ¯ ¾ß¿Ü ÇコÀåÀÎ ‘¸Ó½½ Á¸(Muscle Zone)’, È޽İø°£, Æ÷ÅäÁ¸, üÇèÁ¸À¸·Î ³ª´¶´Ù.
‘¸Ó½½ Á¸’Àº ¿îµ¿À¸·Î Àڱ⠸öÀ» °¡²Ù´Â ¿Ç³¿¡ ºÎÀÀÇØ ¿îµ¿ ±â±¸ ȸ»ç µî°ú Çù¾÷ÇØ 200§³ ±Ô¸ð¿¡ ÃֽŠÇコ ±â±¸ 20¿© °³¸¦ ¹èÄ¡Çß´Ù. 7¿ù ÃÊ¿¡ ¼³Ä¡Çß´Â µ¥ ÀÌ¹Ì ÀÔ¼Ò¹®ÀÌ ³ª ¸¹Àº À̵éÀÌ ´Ù³à°¬´Ù. ¾ÕÀ¸·Î ¿îµ¿ °ü·Ã À¯Æ©¹ö°¡ ¿Ã¹Ù¸¥ Çコ±â±¸ »ç¿ë¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁÖ°í Àιٵ𠹫·á »ó´ã µîÀÇ À̺¥Æ®µµ °³ÃÖÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
¸Ó½½ Á¸ ¿·¿¡´Â ¹æ¹®°´ ´©±¸³ª ÆíÇÏ°Ô ½¯ ¼ö ÀÖ´Â ‘¿ìµå ÇϿ콺’¿Í ‘ºó ¹é(beanbag) Á¸’À» ¹èÄ¡Çß´Ù. 7¿ù 22ÀÏ~8¿ù 9ÀÏ ÆòÀÏ ¿ÀÈÄ 5½Ã¿¡ ÀÌ°÷¿¡¼ ´Ù¾çÇÑ ¾Ö´Ï¸ÞÀ̼ÇÀ» »ó¿µÇÑ´Ù.
ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ¸¸È ij¸¯ÅÍ Á¶Çü¹°ÀÌ Àü½ÃµÈ Æ÷ÅäÁ¸, ³¬½Ã °ÔÀÓ°ú ĵµé ¸¸µé±â¸¦ ÇÒ ¼ö Àִ‘üÇè Á¸’ÀÌ ÀÖ´Ù.
ÇÁ·Î¸ð¼Ç Á¸ Ư¼³¹«´ë¿¡¼´Â °ø¿¬µµ ¿¸°´Ù. 70․80³â´ë Àü±¹ ´ëÇлýµéÀÇ °¡¼ö µî¿ë¹®À̾ú´ø ´ëÇа¡¿äÁ¦¿Í °º¯°¡¿äÁ¦ÀÇ È·ÁÇÑ ºÎÈ°À» ¿¹°íÇÏ´Â ‘ÇØ¿î´ë ´ëÇа¡¿äÁ¦’°¡ 8¿ù 10ÀÏ ¿ÀÈÄ 7½Ã¿¡ ¿¸°´Ù.
8¿ù 11ÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã~¿ÀÈÄ 8½Ã¿¡´Â ¸ö¿¡ ÀڽŠÀÖ´Â ¸Ó½½ ¸¶´Ï¾Æ ´©±¸³ª Âü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ‘¸Ó½½ ´ëȸ’°¡ ¹é»çÀåÀ» ¶ß°Ì°Ô ´Þ±¼ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. |